祁艳楠老师以“守礼立身”为切入点，结合此前开展的校园礼仪教育，引导学生思考“如何从遵守规则走向塑造自我”。她指出，大学是人生关键的“中转站”而非“终点站”，每一位同学都需要在此阶段建立清晰的自我认知，并以此为基础制定个人发展目标。针对新生普遍存在的“想玩怕累”“迷茫焦虑”等心理，通过生动的花朵寻水寓言和哈佛大学25年目标追踪研究等案例，深刻揭示了“有目标”与“无目标”对未来发展的深远影响，强调“不是成功才需要目标，而是有了目标才可能成功”。
       结合管晓敏老师分享的经典SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限的），通过《西游记》唐僧团队的比喻，生动阐释了目标管理的核心方法。她鼓励学生从“小目标”做起，将宏愿分解为每日可执行的任务，逐步积累成长动能。持续助力新生成长成才，培育具有清晰自我认知和扎实行动力的新时代大学生。

培训赋能辅导员，夯实健康育人本领

       本次培训为辅导员开展健康育人工作提供了清晰路径。在理念传导上，李冬老师强调辅导员需以“修身养心”为核心理念，将健康管理融入日常思政教育，帮助学生树立“健康第一”的生活观。在实践方法上，他建议辅导员通过“行为打卡”“作息日志”等工具，引导学生逐步养成规律作息；同时结合专业知识，为学生定制个性化的健康提升方案，如针对熬夜学生设计“渐进式早睡计划”，针对拖延学生开展“任务拆解训练”。

以健康为基，育时代新人

       培训尾声，王清处长作总结发言，以李冬老师的《修身·养心话健康》课程，为辅导员搭建了健康育人的专业框架。希望全体辅导员以此次培训为契机，将健康管理知识转化为育人实践，助力学生在规律作息与健康生活中锤炼意志、提升素养，成长为体魄强健、心智成熟的时代新人，为学院人才培养与学生全面发展贡献力量。

培训现场